月曜日ですね。みなさんお疲れさまです。
新しい職場にもだんだん慣れてきた私です。
きっとみなさんの中にも新年度でバタバタとお忙しい方がいらっしゃると思います。
そんな忙しい時ほどおすすめしたいアイテムがこちら。
ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、村上萌さんとはあちゅうさんがプロデュースされている「週末野心手帳」です。
こちらの手帳は、日毎に書くスペースがあるのですが、私がここ１年ほど続けている習慣があります。
それはシンプルですが、「今日あったよいこと を３つ書く」というものです。
以前はあちゅうさんが紹介されていたものなのですが、これを続けていたら、良い気持ちで一日を終えることができるようになったなーと最近気づいたのです。さらに、良い部分に目を向けるのが上手になったなーとも思います。
はあちゅうさんは、「その日にあったよいことを３つ書き、どうしてそうなったかを考える」という方法を紹介されていたのですが、この「どうしてそうなったかを考える」というところが私的にポイントで、一つ深く考えることによって、そのよいことが起こるにあたって、自分がこんな風に努力したとか、周りの人がこんな風に助けてくれたとか、さらに踏み込んで考えることができ、満たされた気持ちになったり、周りの方への感謝の気持ちがわいてきたりするんですよね。
この方法はアメリカの心理学者の方が提案しているものだそうで、１週間続けるだけで、その後半年間にわたって幸福度が向上するという研究結果があるそうです。
ちなみに私の今日あったよいことの一つは、
「無事に一日が終わったこと」です。
みなさんも今日一日、本当にお疲れさまでした。
お互いに自分のことを労わりましょうね。
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